Situps, Crunches in Rückenlage und Table Top Übungen – Warum MumMeFit auf diese Übungen verzichtet
Der (verkürzte) Hüftbeuger im Alltag und dessen Bedeutung im Sport Jeder kennt Situps. Viele denken, dass sie damit ihre Bauchmuskeln kräftigen. Wenige wissen, dass Crunches und Situps nur noch bedingt empfohlen werden. Wer weiß warum? Und sind „Table Top“ Positions-Übungen aus dem Pilates ebenfalls ungeeignet für eine Rückbildung? Zu starker Druck auf Bauch und Beckenboden. …