Deine Geburt war individuell. Warum soll es Deine Rückbildung und Dein Training nicht auch sein? Nutze die „Me-Time“ im Mama-Alltag, die du hast und das so effektiv wie möglich. So erreichst du Deine individuellen Ziele am schnellsten.
€80,00
Du hast gerade deinen „MumMeFit nach der Schwangerschaft Level I“ Kurs oder einen anderen Rückbildungskurs erfolgreich abgeschlossen? Du möchtest gern weiter machen, bist dir aber unsicher, was genau du machen darfst und was nicht? Dann bist du hier genau richtig.
Oder sehnst Du dich von Anfang an nach einer ganz individuellen 1:1 Betreuung, weil es endlich mal nur um DICH (Me-Time) gehen soll? Doch wohin mit meinem Baby, wenn es dann doch wieder schreit? Wir haben für alles eine Lösung!
Das Besondere: Du hast noch eine Freundin, der es ähnlich wie Dir geht? Keines der Kursangebote entspricht euren Erwartungen? Ihr habt ausreichend soziale Kontakte und keine Lust euch mit andere Mamas auszutauschen? Ihr wollt die EUCH bleibende Zeit so effektiv wie möglich gestalten? Dann nutzt die 2:1 Betreuung. Ihr beide und Ich.
Anhand gezielter und auf Dich abgestimmte Übungen werden wir deinen Beckenboden stärken, die Rektusdiastase zum Schließen anregen und die Rumpfmuskulatur stabilisieren und kräftigen. Wir arbeiten in jedem Training an eine aufrechte Haltung, die aufgrund der Schwangerschaft stark in Mitleidenschaft gezogen wurde. Kräftigende Übungen der Arm- und Beinmuskulatur runden das Programm ab. Für jede Mama-Level ist hier etwas dabei: Die Übungen werden auf Dein individuelles Lesitungsnivau angepasst.
Ganz nebenbei erhältst du wertvolle Tipps für den Mama-Alltag und wie Du Dein Training und Deine Übungen mit dem Mama-Leben vereinbaren und (meistens) in Einklang bringen kannst.
Was immer für Dich am bequemsten ist und Du dich wohl fühlst. Ich komme zu Dir nach Hause. Oder Du kommst zu mir. Wir können das Training an schönen wie an schlechten Tagen nach draußen verlagern oder drin bleiben. Wir können JEDE Stunde individuell nach deinen Bedürfnissen gestalten. Denn in diesem Traing geht es nur um DICH (Me-Time).
Wir beginnen mit einem Erstgespräch und einem Anamnesebogen. Du lernst mich, ich Dich kennen. Wir vereinbaren Ziele, Trainingszeiten und -dauer.
Das Training generell läuft meist so ab: In einem kurzen Warm-Up werden wir den Kreislauf etwas in Schwung bringen, bevor es in den Hauptteil übergeht, indem jeweils individuelle Schwerpunkte gesetzt werden. Die Stunde wird mit einem Cool Down beendet.
Während des Trainings kann Dein Baby an Deiner Seite sein oder ich übernehme es, damit Du dich voll und ganz auf die Übung konzentrieren kannst.
Idealerweise hast Du deine Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt gemacht. Ansonsten gilt nur: Du fühlst Dich wohl und möchtest nicht bald körperlich noch besser fühlen.
Dann melde Dich gern bei mir (Anica):
Einen Pauschal-Preis kann ich leider nicht mitteilen, weil sich der Preis nach Aufwand und den individuellen Erwartungen nach weiteren Dienstleistungen (als das Training) berechnet. Ein Einstündiged Training startet bei 80 EUR.
Ich bin mir sicher, gemeinsam finden wir Beide eine ideale Lösung, die alle glücklich stimmt. 🙂
