Trainiere Deinen Beckenboden und rege die Rektusdiastase zum schließen an.
Lerne wie sich Deine Bewegungen richtig anfühlen sollen und Du langsam und vor allem sicher wieder in Dein Training zurückkehren kannst.
Erhalte ganz nebenbei wertvolle Tipps für den Mama-Alltag.
€130,00
*JETZT auch Krankenkassen Zertifiziert!!!*
Gerade hast Du noch eine „runde Kugel“ geschoben und dann ist es plötzlich da: Dein Baby! Das größte Glück auf Erden. Ein Wunderwerk der Natur.
Zurück bleibt ein schlaffer Körper, der in den letzten Monaten Hochleistung betrieben hat (und darauf kannst Du stolz sein!), doch jetzt etwas außer Form geraten ist.
Die Schwangerschaft und Geburt schwächen vor allem den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, die verantwortlich für eine stabile Körpermitte und die Aufrechte Haltung sind.
Daher gilt es den Körper neu kennen- und wahrzunehmen. Das Bewusstsein zu schulen, was geht und was (noch) nicht. Den Grundstein für einen funktionalen Körper zu legen, um für den Alltag – MIT BABY – gewappnet zu sein.
Jeder Stunde enthält einen Theorieeinheit, um den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, sowie den Zusammenhang zwischen aufrechter Haltung und Atmung zu verstehen, wahrzunehmen und in den Alltag integrieren zu können.
In einem kurzen Warm-Up werden wir den Kreislauf etwas in Schwung bringen bevor es in den Hauptteil übergeht, indem jeweils ein Stundenschwerpunkt gesetzt wird.
Die Kursstunde wird mit einem Cool Down beendet.
Du kannst an dem Kur teilnehmen, nach
„First come first serve“ – Prinzip.
Jede Teilnehmerin erhält EINMALIG zu einem MumMeFit Kurs einen "MumMeFit Get Fit" Beutel im Wert von 40,- EUR. Darin enthalten sind alle notwendigen Trainingsgeräte,die für die Kurse und für die App genutzt werden können.
Regulär kostet der Kurs 130,00 EUR .
Es rät sich vorab mit dieser in Kontakt zu treten und nachzufragen. Die Kosten sind zunächst selbst zu tragen. Einen Nachweis über die erfolgreiche Teilnahme der einzelnen Termine – für die Krankenkasse – stellen wir auf Nachfrage gern zur Verfügung.
Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
