MumMeFit Online-Live YOGA Kurs mit Pia

Kurs-Start: 12.01.2021

 

Bestimmt hast du dich schon fleißig nach deiner Entbindung mit deiner Rückbildung beschäftigt. Doch hast du schon mal daran gedacht, dass Kräftigung alleine nicht immer zum gewünschten Körpergefühl führt?

 

Meiner Beobachtung nach wird der Fokus bei der Rückbildung sehr stark auf die Kräftigung gelegt.

Doch der Alltag als Mama kostet schon enorme Kraft. Das klingt anstrengend, finde ich. Gerade als Mama habe ich gemerkt, dass ich mir wieder Energie zurück holen muss und für mich einen Ausgleich benötige.

Meine wärmste Empfehlung und wovon ich meine Energie zurück hole ist das Yoga. Yoga arbeitet, wie du vielleicht schon mal gelesen hast, mit dem Yin und Yang- Prinzip. Was bedeutet, dass anstrengende, kraftvolle, schweißtreibenden Übungen, sowie ruhige, entspannende Übungen in einem Workout vereint sind. Dies macht das „Fitness“-Programm ganzheitlich. In Kombination mit deinem Atem wirst du wieder in deine Energie kommen.

Klingt gut, tut gut.. Mach mit.

Ich freu mich auf Dich.

 

Deine Pia Thomas

(Yoga Lehrer mit 200h bei Saga Beta und lizenzierte BodyArt Instructorin)

 

Ziele:

Mit dem Kurs bei MumMeFit, möchte ich die Erfahrung mitgeben, was es heißt diese zwei Pole – Yin und Yang – am eigenen Körper zu spüren. Das Ziel dabei ist, dass du mit den Polaritäten arbeitest, um deine Grenzen bewusst zu spüren und gleichzeitig deine Akkus wieder aufzuladen, um dich für den Mama-Alltag perfekt vorzubereiten.

 

Ablauf :

Die Stunde starten wir mit einer Ankommsequenz, wo du im Fokus stehst und bei dir ankommst. Anschließend werden wir deinen Lebensabschnitt zugeschnitten Übungen/Asanas einen Flow aufbauen, damit du das Yin und Yang spüren darfst. Bevor die abschließende Entspannung folgt, runden eine Meditationsreise die Stunde ab

 

Gutes Tun für ein Soziales Projekt:

Mit deiner Teilnahme tust du gleichzeitig etwas Gutes, denn der Erlös des Kurses wird zu 100 % an die Deutsche Kinder Krebs Stiftung gespendet.

 

Teilnmehmerbedingungen:

Du kannst an dem Kurs teilnehmen,

bestenfalls nach einem abgeschlossenen Rückbbildungskurs, frühestens aber:

 – 6 Wochen bei Spontangeburt/ natürlicher Geburt (bitte Rücksprache mit Art/ Ärztin oder Hebamme halten und bestenfalls Freigabe einholen)

 – 10 Wochen bei Kaiserschnitt – wenn die Wunde am Bauch gut verheilt ist (bitte Rücksprache mit Art/ Ärztin oder Hebamme halten und bestenfalls Freigabe einholen)

 – wenn du dich fit und gesund fühlst

„First come first serve“ – Prinzip.

 

Informationen zum Kurs:

Termine: 12.01.2021.; 19.01.; 26.01.; 02.02.; 09.02.; 16.02.; 23.02.2021

Kursdauer: 7 Termine

Kurstag: Dienstags

Uhrzeit: 20.00 – 21.10 Uhr (online, Zoom)

Trainerin: Pia Thomas

 

Was du benötigst:

 – Laptop mit Kamera und Audiofunktion

 – gutes WLAN

 – Gymnastik-/ Fitnessmatte

 – Handtuch oder Gürtel

 – Tempo-Taschentuch-Box oder Yoga Klotz

 – Kissen und/ oder Decke für die Abschluss-Entspannung

 – Wasserflasche

 

Kosten:

Regulär kostet der Kurs 100,00 EUR *.

Bei Anmeldungen bis zum 24.12.2020 erhältst du unseren „Weihnachts“-Rabatt von 20 %: Zahle 80 Euro anstelle von 100,00 EUR.

 

Wird der Kurs von meiner Krankenkasse bezuschusst?

Das ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden. Es rät sich vorab mit dieser in Kontakt zu treten und nachzufragen. Die Kosten sind zunächst selbst zu tragen. Einen Nachweis über die erfolgreiche Teilnahme der einzelnen Termine – für die Krankenkasse – stellen wir auf Nachfrage gern zur Verfügung.

 

Anmeldung:

Hier geht es zur verbindlichen Anmeldung

 

 

Weitere Infos

Kennst und nutzt du bereits die MumMeFit Rückbildungs App? Wenn nicht, dann schaue doch gerne mal vorbei

 

Google PlayStore

App Store

 

Folgt uns auf Faceook und Instagram

Facebook

Instagram

____________

Like it:

%d Bloggern gefällt das: