MumMeFit Personaltraining

Deine Geburt war individuell. Warum soll es Deine Rückbildung und Dein Training nicht auch sein? Nutze die “Me-Time” im Mama-Alltag, die du hast und das so effektiv wie möglich. So erreichst du Deine individuellen Ziele am schnellsten.

80,00

Informationen

Have you just successfully completed your “MumMeFit after Pregnancy Level I” course or another postnatal course? Would you like to continue, but you are unsure what exactly you can and cannot do? Then you are exactly right here.

Or are you looking for a very individual 1: 1 Training right from the start, because it should finally only be about YOU (Me-Time)? But where should my baby go when it does cry again? We have a solution for everything!

Or something special? You have a friend, who also became a mummy and who is similar to you? None of the course offers meet your expectations? Do you have enough social contacts and don’t feel like talking to other mothers? Do you want to make the time you stay as effective as possible? Then use the 2: 1 Training. Both of you and me.

Aim:

Using targeted exercises tailored to your needs, we will strengthen your pelvic floor, stimulate the diastasis rectus to close, and stabilize and strengthen the core muscles. In every training we work on an upright posture, which has been badly affected due to the pregnancy. Strengthening exercises for the arm and leg muscles complete the program. There is something for every mom level: The exercises are adapted to your individual reading level.

By the way, you will receive valuable tips for everyday mom life and how you can combine your training and exercises with mom life and (mostly) harmonize them.

Location:

Whatever is most comfortable for you and what makes you feel good. I come to your home. Or you come to me. We can move the training outside on nice and bad days or stay inside. We can design EVERY hour individually according to your needs. Because this training is all about YOU (Me-Time).

Class Structure:

We start with an initial interview and an anamnesis sheet. You get to know me, I get to know you. We agree on goals, training times and duration.

Generally the training goes like this: In a short warm-up we will heat up the body a little before it goes into the main part by setting individual priorities. The lesson ends with a cool down. During the training your baby can be by your side or I can take over so that you can concentrate fully on the exercise.

Your Advantages:

  • You and your kid(s) train comfortable at home
  • you train on your individually adapted focus, work specifically on weak points and come out of the training stronger
  • The executionof your movements is specifically corrected and tactile supported

Conditions of participation:

Ideally, you have done your final Check-Up Appointment after birth at the gynecologist. Otherwise, the only thing that applies is: You feel good and don’t want to feel even better physically anytime soon.

Are you interested?

Then contact me directly (Anica):

What you´ll need:

  • it would be great if you have got your own  fitness mat
  • comfortable sportswear

Price:

Unfortunately, I cannot provide a total price yet, because the price is calculated according to the effort and individual expectations for further services (than training). An hour Training starts with 80 EUR.

I am sure: Together we will both find an ideal solution that will make everyone happy. 🙂

Kundenbewertungen

Ilona Eckert (Mama von 3)
Ilona Eckert (Mama von 3)
Personaltraining
Read More
"Vor einigen Wochen habe ich das Personal Training mit Anica begonnen und bin begeistert wie effizient und intensiv diese Stunden bisher waren. Sie stimmt die Übungen individuell auf meinen Körper und half mir, bei vielen Übungen Verbesserungen in meiner Ausführungen zu zeigen. Besonders die direkte und individuelle Betreuung durch eine Trainerin, die sich nur auf mich fixiert, kann ich das maximale aus der Trainingszeit herausholen und sicher gehen, die richtigen Übungen im richtigen Umfang zu machen. Ich kann diese Personal Trainerin voll und ganz weiterempfehlen."
Nadja Gaisser (Mama von 1)
Nadja Gaisser (Mama von 1)
Rückbildung Level I
Read More
"Der Kurs ist super ausbalanciert, d.h. eine gute Mischung aus Theorie und Praxis. Jede Übungseinheit hat ein Fokusthema, sodass gezielt an den eventuellen Problemchen gearbeitet werden kann. Die Übungen werden ausführlich und v.a. auch mit Alternativen oder Steigerungen angeleitet, was mir sehr gefällt. Darüber hinaus kommt man ins Schwitzen, sodass man merkt, etwas getan zu haben. Ich freue mich, diesen Kurs gefunden zu haben."
Sarah Pötsch
Sarah Pötsch
Personaltraining
Read More
Ich habe bei Anica die Rückbildung nach der Geburt meines zweiten Kindes gemacht und bin auch jetzt noch im Personaltraining bei ihr. Anica ist super angenehm als Trainerin und hat eine total umfassende Trainererfahrung, was das Training unheimlich effektiv macht. Es macht zudem so viel Spaß, weil sie das Training wirklich abwechslungsreich gestaltet und dabei total auf mich eingeht. PT bei Anica ist wirklich ein Gamechanger! Vielen Dank!
Ela
Ela
Rückbildung Level I
Read More
"Der Kurs ist wirklich sehr gut und professionell, jede Stunde gibt es einen anderen Trainingsschwerpunkt, wobei natürlich der Beckenboden immer im Fokus steht. Jede Übung wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt und super erklärt. Für mich die beste Möglichkeit nach der Geburt meines Kindes wieder fit zu werden. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen und freue mich schon auf den Level II Kurs."
Mareike Nordwig (Mama von 1)
Mareike Nordwig (Mama von 1)
Rückbildung Level I
Read More
„Ich empfehlen den Rückbildungskurs sehr gerne weiter. Ich habe mich top aufgehoben gefühlt. Anica ist eine professionelle Trainerin und hat mir sehr bei meinen Problemchen geholfen. Sie bespricht viele interessante und meiner Meinung nach wichtige Themen nach der Geburt an. Der Übungsteil war sehr vielfältig und so aufgebaut, dass jedes Leistungslevel abgedeckt ist - von einfacher Ausführung bis hin zu schwierigeren Variationen der Übung sowie Kombinationen mit und ohne Kind. Ich freue mich schon auf ihren Level 2 Kurs.“
Marielle Raabe (Mama von 3)
Marielle Raabe (Mama von 3)
Rückbildung Level I
Read More
“Eigentlich hatte ich nach der zweiten Schwangerschaft gar nicht vor, einen Rückbildungskurs zu besuchen, sondern wollte nur zuhause Übungen durchführen. Über die MumMeFit App habe ich den Online- Rückbildungskurs dann in einem Gewinnspiel gewonnen. Anica ist eine nette und professionelle Trainerin, die mit Herzblut dabei ist. Nach einem kurzen Theorieteil folgen die Aufwärmphase und Kurs für Kurs immer schwerere Übungen. Es werden Varianten je nach Können und auch mit Kind aufgezeigt, für den Rest der Woche gibt es noch eine "Hausaufgabe" passend zum Kursschwerpunkt. Ich bin positiv überrascht, was in einem Onlinekurs alles möglich ist und freue mich schon auf den Nachfolgekurs!“
Lena M. (Mama von 1)
Lena M. (Mama von 1)
Rückbildung Level I
Read More
“Ich habe am online Rückbildungskurs teilgenommen. Der Kurs war sehr gut aufgebaut, es gab einen interessanten Theorieteil und nach dem Aufwärmen ging es an die Übungen. Die Übungen steigerten sich von der Intensität von Woche zu Woche (wirklich gut machbar). Anica leitete einen sehr gut an, gab Hilfestellung oder zeigte individuelle Übungsalternativen auf, dabei legte sie viel Augenmerk auf die korrekte Ausführung bei jedem einzelnen Teilnehmer. Der Kurs ist sehr empfehlenswert!“
Svenja Müller (Mama von 2)
Svenja Müller (Mama von 2)Rückbildung Level I
Read More
„Sehr gutes Konzept. Der Online-Rückbildungskurs in Ergänzung mit der App ist sehr effektiv und ein sehr guter Begleiter nach der Geburt. Absolut zu empfehlen, deutlich besser als mein erster Rückbildungskurs in der örtlichen Hebammenpraxis. Die Trainerin geht individuelle auf die Probleme und Fragen der einzelnen Teilnehmerinnen ein und gibt nützliche Tipps, wie man die Übungen in den Alltag integrieren kann.“
Previous
Next