Der (verkürzte) Hüftbeuger im Alltag hat und dessen Bedeutung im Sport. Jeder kennt Situps. Viele denken, dass sie damit ihre Bauchmuskeln kräftigen. Wenige wissen, dass Crunches und Situps nur noch bedingt empfohlen werden. Wer weiß warum? Und sind "Table Top" Positions-Übungen aus dem Pilates…
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Mit Alltagsgegenstände lässt sich jedes Training Pimpen! Jede Übung lässt sich mit zusätzlichen Sportgeräten vielfach variieren, erleichtern und erschweren. Doch nicht jeder hat all diese Geräte zu Hause und kann oder möchte sie sich leisten. Jede Anschaffung kostet Geld und wie wir alle wissen,…
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