Rückbildung

Hanteln für die Rückbildung – Beckenbodentrainer im Vergleich

Hanteln für die Rückbildung – Beckenbodentrainer im Vergleich  *Dieser Blogpost enthält Werbung Liebeskugeln sind das wohl bekannteste Tool zur Kräftigung des Beckenbodens. Trotzdem errötest du, wenn du daran denkst? Dazu gibt es keinen Grund: Liebeskugeln sind mehr als nur Sexspielzeuge zur Steigerung des Lustempfindens. Sie sind auch medizinische Hilfsmittel zur Optimierung des Beckenbodentrainings. Wieso du …

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Herzmutter im Interview

Mütter mit Herz: Ein Interview mit Herzmutter Herzmutter: Eine junge Hamburger Firma, die hochwertige, aber erschwingliche Umstands- und Stillmode mit modernem Design und hoher Funktionalität anbietet. Im Interview erzählen sie uns von ihrer Unternehmensphilosophie und davon, was die Herzmutter Bauchbinden alles können. Lass dich von unserem Kooperationspartner überzeugen und erhalte mit dem Code  herzmutter15mummefit 15% Rabatt auf deine …

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11 Vorurteile über den Beckenboden

Der Beckenboden: Ein Mysterium aus Muskelsträngen, Bändern und Bindegewebe, versteckt in den Tiefen unseren Beckenraums und ein oft unterschätzter Körperteil – zu Unrecht! Um ihn ranken sich viele Mythen und Vorurteile, mit denen wir im Folgenden ein für alle Mal aufräumen wollen! Vorurteil Nr. 1: Der Beckenboden ist nicht wichtig Doch! Zu Unrecht bekommt der …

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Komme ich als Mama überhaupt zu meinem Sportprogramm?

Ein Gastbeitrag von Pia Thomas (Yogalehrerin, Bodyart Instructor, Zweifach-Mama) Heute steht im Kalender mein Rückbildungskurs. Donnerstag, ich freue mich riesig drauf. Zeit für mich. Doch mein Baby (4 Monate) scheint andere Pläne zu haben. Genau jetzt möchte es entweder was Trinken, schlafen, macht sich mächtig in die Windel und/oder spuckt mich von oben bis unten …

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Situps, Crunches in Rückenlage und Table Top Übungen – Warum MumMeFit auf diese Übungen verzichtet

Der (verkürzte) Hüftbeuger im Alltag und dessen Bedeutung im Sport Jeder kennt Situps. Viele denken, dass sie damit ihre Bauchmuskeln kräftigen. Wenige wissen, dass Crunches und Situps nur noch bedingt empfohlen werden. Wer weiß warum? Und sind „Table Top“ Positions-Übungen aus dem Pilates ebenfalls ungeeignet für eine Rückbildung? Zu starker Druck auf Bauch und Beckenboden. …

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